Cegah Infeksi Saat Haid, Perempuan Harus Lebih Perhatikan Hal Ini

Perempuan haid/ilustrasi. (Foto: Pixabay)

JAKARTA -- Memberikan perhatian ekstra berkaitan dengan kebersihan diri di saat menstruasi sangat penting bagi perempuan. Menurut siaran Hindustan Times pada Minggu (1/6/2025), konsultan utama di departemen kebidanan dan ginekologi Rumah Sakit CK Birla di India, Dokter Manjusha Goel, menyampaikan bahwa perempuan yang sedang menstruasi sebaiknya mandi setiap hari.

"Mandi setiap hari biasanya cukup untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan selama menstruasi," kata Dokter Manjusha Goel.

Dokter Manjusha Goel mengemukakan pentingnya menjaga kebersihan tubuh dalam upaya untuk mencegah infeksi dan memastikan kesehatan secara keseluruhan selama menstruasi.

Pada hari-hari ketika aliran darah lebih deras atau setelah aktivitas fisik, ia menyampaikan, membasuh badan pada malam hari dapat membantu menyegarkan tubuh serta mengurangi risiko munculnya bau maupun iritasi.

Dokter Manjusha Goel mengatakan bahwa rutinitas kebersihan yang ideal selama menstruasi sebaiknya meliputi mandi air hangat minimal sekali sehari.

Selain dapat memberikan efek menenangkan, mandi air hangat untuk sementara waktu dapat meningkatkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah.

Selama mandi, penting untuk membersihkan area genital luar menggunakan air atau sabun lembut tanpa pewangi.

"Vagina membersihkan dirinya sendiri, jadi menggunakan sabun atau cairan pembersih internal dapat mengganggu keseimbangan pH alami vagina dan meningkatkan risiko iritasi atau infeksi," kata Dokter Manjusha Goel.

Teknik menyeka yang tepat penting diterapkan dalam upaya menjaga kebersihan tubuh semasa menstruasi.

Menyeka area genital dari depan ke belakang dapat membantu mengurangi risiko penyebaran bakteri ke saluran kemih.

Dokter Manjusha Goel menyampaikan bahwa upaya untuk menjaga kebersihan semasa menstruasi juga mencakup penggantian pembalut setiap empat sampai enam jam.

Selain itu, perempuan selama menstruasi disarankan mengenakan pakaian dari bahan yang menyerap keringat untuk mencegah peningkatan kelembapan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan memicu munculnya infeksi.

(antara/dkd)