 |
| Sejumlah penelitian internasional menunjukkan bahwa menonton olahraga, baik secara langsung di stadion maupun melalui televisi dan platform digital, berkaitan dengan tingkat kesejahteraan psikologis yang lebih tinggi. ( Foto: AI) |
GEBRAK.ID; JAKARTA--Piala Dunia selalu menghadirkan euforia bagi jutaan penggemar sepak bola di seluruh dunia. Namun, di balik ketegangan dan emosi selama pertandingan, aktivitas ini ternyata menyimpan manfaat yang lebih besar bagi kesehatan mental.
Sejumlah penelitian internasional menunjukkan bahwa menonton olahraga, baik secara langsung di stadion maupun melalui televisi dan platform digital, berkaitan dengan tingkat kesejahteraan psikologis yang lebih tinggi.
Para ahli menilai pengalaman tersebut mampu menciptakan rasa kebersamaan, meningkatkan identitas sosial, serta memberikan emosi positif yang berkontribusi terhadap kualitas hidup seseorang.
Penelitian Libatkan Lebih dari 7.000 Responden
Tim peneliti dari Anglia Ruskin University, Inggris, yang mempublikasikan hasil risetnya di jurnal Frontiers in Public Health pada 2023, menganalisis data 7.209 responden berusia 16 hingga 85 tahun dari survei nasional Taking Part.
Hasilnya menunjukkan bahwa individu yang setidaknya sekali dalam setahun menghadiri pertandingan olahraga secara langsung memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak pernah menonton pertandingan.
Mereka juga lebih merasa hidupnya bermakna dan cenderung tidak mengalami kesepian.
Menonton dari Rumah Tetap Memberikan Efek Positif
Manfaat tersebut tidak hanya dirasakan oleh penonton yang hadir di stadion. Penelitian lain yang dipublikasikan dalam jurnal Scientific Reports pada 2021 menemukan bahwa masyarakat yang rutin menonton olahraga melalui televisi atau internet memiliki gejala depresi yang lebih rendah.
Bahkan, semakin sering seseorang mengikuti pertandingan olahraga, peluang mengalami gangguan suasana hati cenderung semakin kecil.
Temuan ini menunjukkan bahwa pengalaman menikmati pertandingan bersama keluarga, teman, maupun komunitas penggemar dapat menjadi aktivitas sosial yang mendukung kesehatan mental.
Identitas Sosial Jadi Faktor Penting
Psikolog menjelaskan bahwa menjadi bagian dari komunitas pendukung sebuah tim menciptakan rasa memiliki atau sense of belonging. Perasaan tersebut dapat meningkatkan kepercayaan diri, memperluas interaksi sosial, dan membantu seseorang menghadapi tekanan kehidupan sehari-hari.
Selain itu, momen kemenangan tim favorit mampu memicu pelepasan hormon dopamin dan endorfin yang berhubungan dengan rasa senang dan kepuasan.
Kesejahteraan Mental Berhubungan dengan Kesehatan Fisik
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga menegaskan bahwa kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Individu dengan kondisi psikologis yang baik umumnya memiliki kemampuan lebih baik dalam mengelola stres, menjaga hubungan sosial, serta menjalani gaya hidup sehat.
Berbagai penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa tingkat kesejahteraan yang tinggi berkaitan dengan risiko penyakit kronis yang lebih rendah dan harapan hidup yang lebih panjang.
Tetap Perlu Menonton Secara Seimbang
Meski memberikan manfaat psikologis, para ahli mengingatkan bahwa menonton olahraga tetap perlu dilakukan secara seimbang. Kurang tidur akibat menonton pertandingan larut malam, terlalu emosional terhadap hasil pertandingan, atau mengabaikan aktivitas fisik justru dapat berdampak negatif terhadap kesehatan.
Menikmati pertandingan sebagai hiburan, berbagi pengalaman dengan sesama penggemar, serta tetap menjaga pola hidup sehat menjadi cara terbaik untuk memperoleh manfaat positif dari olahraga.
Menonton Piala Dunia bukan hanya soal mendukung tim favorit atau menikmati aksi para pemain terbaik dunia. Berdasarkan berbagai penelitian ilmiah, aktivitas ini dapat meningkatkan kebahagiaan, mengurangi rasa kesepian, menekan gejala depresi, dan memperkuat kesejahteraan psikologis.
Dengan dilakukan secara proporsional, menonton olahraga dapat menjadi salah satu bentuk rekreasi yang tidak hanya menghibur, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan kualitas hidup masyarakat.
(berbagai sumber)