Sembilan Cara Agar Bepergian Aman Selama Puasa Ramadhan

Bepergian selama Ramadhan/ilustrasi. (foto: pixabay)

JAKARTA -- Bagi sebagian orang, bepergian untuk melakukan perjalanan liburan maupun bisnis saat berpuasa di bulan suci Ramadhan memerlukan persiapan tambahan. Ini karena biasanya bepergian di waktu berpuasa akan menguras lebih banyak tenaga.

Berikut tips agar bepergian aman dan nyaman selama Ramadhan seperti dikutip dari Pegipegi, Selasa (7/3/2023).

1. Jaga kondisi tubuh

Saat puasa, tubuh membutuhkan perhatian lebih. Oleh karena itu, pastikan diri minum air yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga diri agar tetap terhidrasi. Selain itu, pastikan tubuh beristirahat yang cukup untuk menghindari kelelahan berlebih saat bepergian dan jika diperlukan, minumlah vitamin pada saat sahur untuk menjaga daya tahan tubuh dan tidak mudah sakit.

2. Persiapkan diri dengan baik

Sebelum melakukan perjalanan, seseorang perlu mempersiapkan berbagai kebutuhan seperti akomodasi, transportasi, dan itinerary perjalanan. Hal ini akan membantu terhindar dari stres dan kekhawatiran berlebih yang dapat memengaruhi kesehatan selama berpuasa.

3. Memilih destinasi dan perjalanan yang tepat

Pastikan tubuh terhindar dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Pakailah pakaian yang longgar dan menutupi seluruh tubuh, termasuk memakai topi atau payung untuk melindungi diri dari panas. Jika memungkinkan, hindari melakukan perjalanan saat berbuka atau ketika matahari terik di siang hari agar tidak dehidrasi dan kelelahan. Seseorang disarankan untuk memilih waktu perjalanan yang tidak terlalu melelahkan dan menguras energi, seperti di pagi hari atau malam hari. Dia pun dapat memilih destinasi indoor lebih banyak pada siang hari seperti mall atau taman yang sejuk, dan destinasi outdoor di malam hari agar pengalaman traveling lebih maksimal karena perut sudah terisi dan tenaga kembali pulih.

4. Gunakan transportasi yang nyaman

Selama bepergian, gunakan moda transportasi yang nyaman dan aman untuk menghindari kelelahan dan munculnya rasa tidak nyaman selama di perjalanan. Pilihlah transportasi dengan fasilitas lengkap dan memungkinkan pelancong bisa lebih cepat sampai di destinasi tujuan.

5. Ketahui waktu berbuka

Pastikan untuk mengetahui waktu berbuka di tempat yang dituju dengan memeriksa internet atau aplikasi yang memberikan informasi tentang waktu berbuka dan waktu shalat setempat.

6. Bawa camilan untuk berbuka

Saat bepergian, seseorang disarankan membawa camilan untuk persiapan berbuka. Pilih camilan yang mudah dicerna dan membantu memberikan cukup energi seperti kurma atau air kelapa, biskuit, roti, dan juga buah-buahan. Camilan ini dapat dimanfaatkan sebagai pengganjal perut, terutama jika seseorang masih di perjalanan dan belum sempat mengonsumsi makanan utama.

7. Hindari makanan yang sulit dicerna saat berbuka

Saat berbuka, sebaiknya hindari makanan yang sulit dicerna dan memiliki rasa terlalu pedas atau asam. Berbukalah dengan makanan yang sehat dan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh setelah seharian berpuasa. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan dan sayuran, yang mengandung protein dan karbohidrat untuk memberikan energi, serta membantu tubuh cepat pulih dari kelelahan setelah perjalanan panjang.

8. Hormati tradisi dan budaya setempat

Bagi mereka yang melakukan perjalanan ke negara dengan mayoritas penduduk Muslim, pastikan untuk menghormati tradisi dan budaya setempat selama bulan puasa. Hindari makan, minum, atau merokok di tempat umum selama waktu puasa.

9. Gunakan promo agar perjalanan lebih murah

Bepergian saat berpuasa terutama untuk mudik mengharuskan seseorang melakukan persiapan lebih, salah satunya dari sisi budget. Kemudian, agar mendapatkan harga tiket transportasi dan akomodasi yang lebih murah, maka pemesanan melalui aplikasi bisa menjadi pilihan.

 

(dpy)